No es un secreto que tomar agua es esencial para tu salud. No sólo hace que el cuerpo se mueva, sino que también ayuda al cuerpo a limpiarse por sí mismo naturalmente al eliminar las toxinas.
Aunque la mayoría de nosotros estaremos de acuerdo que estar hidratados es importante, puede ser difícil consumir la cantidad recomendada (aproximadamente 3.0 litros para los hombres y 2.2 para las mujeres). ¿Por qué? Porque las personas están ocupadas, y para algunos, el agua parece aburrida. La triste realidad es que hay muchas personas que toman bebidas carbonatadas en lugar de agua, lo cual puede dar lugar a importantes consecuencias de salud, tales como obesidad, daño en los riñones y presión arterial elevada.1
6 Razones de por qué el agua es tan importante para nuestros cuerpos:2
1. 
Tomar agua ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales.
2. El agua puede ayudar a controlar las calorías.
3. El agua ayuda a energizar los músculos.
4. El agua ayuda a conservar la piel luciendo bien.
5. El agua ayuda a tus riñones.
6. El agua ayuda a mantener la función normal del intestino.
¿Sin suficiente agua, sufrimos deshidratación?3
Los síntomas de deshidratación pueden incluir:
- Sed
- Piel seca
- Fatiga y debilidad
- Aumento en la temperatura del cuerpo
- Calambres musculares
- Dolores de cabeza
- Náusea
- Orina de color más oscuro
- Membranas mucosas secas (boca, nariz, ojos)
La deshidratación grave también puede incluir:
- Espasmos musculares
- Vómitos
- Orina oscura
- Problemas de la vista
- Pérdida de la consciencia
- Insuficiencia renal y hepática
Así, con el fin de eliminar las toxinas y no sufrir alguno de los efectos secundarios descritos anteriormente, es muy claro que necesitamos permanecer hidratados al tomar suficiente agua. Aunque hay más—al agregar aceites esenciales a tu agua para tomar, le proporciona antioxidantes que ayudan a apoyar la limpieza de órganos y sus procesos naturales para eliminar aún más toxinas de tu cuerpo. El resultado—¡te sientes bien! Los aceites esenciales cítricos (limón, lima, toronja y naranja) son algunos de los más preferidos para agregar al agua, debido a su agradable sabor. Los aceites esenciales cítricos también son elevados en antioxidantes. En un estudio4, los aceites esenciales de limón y toronja resultaron en el cuarto y quinto lugar como aceites esenciales que presentan actividad antioxidante elevada (la lavanda fue el primero).
Aparte de limpiar, hay muchos más beneficios al agregar aceites esenciales a tu agua para tomar. ¡Los aceites esenciales cítricos también pueden ayudar a energizar y elevar tu estado de ánimo!
Si eres una persona a quien no le gusta el sabor del agua, o está intentando la reducción de sodas, trata de hacer tu agua más atractiva al agregarle sabor. Sólo al agregar 1-2 gotas de cualquier aceite esencial cítrico a tu agua, te dará un estupendo sabor y te ayudará a darte un impulso extra a tu estado de ánimo y salud. ¡Dale una oportunidad!
Propiedades tradicionales de los aceites cítricos de dōTERRA:
- Antibacteriales
- Antidepresivos
- Antihongos
- Antimicrobianos
- Antioxidantes
- Antisépticos
- Digestivos
- Desinfectantes
- Vigorizantes
- Mejoran el estado de ánimo
- Refrescantes
- Restaurativos
- Estimulantes
Consejo: Asegúrate de utilizar un frasco de cristal cuando tomes agua con aceites esenciales cítricos. Los aceites cítricos tienen componentes que disuelven los productos de petróleo (también llamados “petroquímicos”). Son perfectamente seguros para los humanos, pero interactúan químicamente con plásticos y otros productos a base de petróleo de una forma que los descompone. Definitivamente es preferible utilizar cristal o recipientes de acero con los aceites, pero las botellas plásticas de agua están bien si no se vuelven a usar.
Consejo: Otros aceites esenciales que son agradables con el agua son la mezcla metabólica Slim & Sassy, la mezcla protectora On Guard y la mezcla desintoxicante Zendocrine.
Consejos para ayudarte a tomar más agua:
- Toma un vaso de agua con cada refrigerio y comida.
- Agrega a tu agua 1-2 gotas de tu aceite esencial cítrico favorito para un sabor fresco y vigorizante.
- Come más frutas y verduras. Su alto contenido de agua se agregará a tu hidratación. Cerca del 20% de nuestro consumo de líquidos proviene de los alimentos.
- Mantén una botella de agua contigo en tu auto, en tu escritorio o en tu bolso.
Referencias:
1. http://www.webmd.com/diet/features/sodas-and-your-health-risks-debated
2. http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water